آموزش حرکات یوگا
مربیان بی‌تجربه در یوگا باعث آسیب به بدن می زند.
آسیب دیدگی در حین انجام حرکت‌های یوگا، تا حد زیادی به مربی شما بستگی دارد. انجام حرکت‌ها از روی یک و...
انواع و سبک های یوگا
یوگای اشتانگا
در این نوع تمرینات یوگا از آموزه های یوگای باستان استفاده می شود. با این حال ، در دهه ...
۶ تمرین یوگای خنده
وقتی هیچ چیز خنده‌داری در کار نیست، چطور می‌توان خندید؟ فقط کافی است دهان‌تان را در حد لبخندی به په...
طراحی تمرین
به عنوان یک مربی باید چند سوال رااز خودتان بپرسید:
چه چیزهایی ورزشکار قادر به انجام آنهاست؟
چه موق...
چه کسی باید هنگام انجام حرکات ورزش پلانک احتیاط کند؟
اگر یکی از این خطرات باشد ، باید محتاط عمل کنید:
افتادن
بعد از جراحی افتادن
بیماری درد لگن
...
چطور موقعیت پلانک را حفظ کنیم ؟
روی زمین حالت شنا بروید.
حالا آرنج خود را 90 درجه خم کنید و وزن خود را روی بازوهایتان قرار دهید.
ب...
حرکت پلانک
ورزش پلانک یکی از جدیدترین ورزش های نسل امروز است که در این متن به فواید آن خواهیم پرداخت این ورزش ب...