آموزش حرکات یوگا
پشت میز خود گیر کرده‌اید؟ با این ۵ تمرین قدرت خود را افزایش دهید
اگر شما هم مانند اکثر آمریکایی ها هستید، بیشتر وقت خود را روی یک صندلی می گذرانید. در واقع، طبق تحقی...
میدونید آگنی چیه؟
آگنی به آتش گوارش میگن که برای هضم غذا لازمه.
آگنی ترجیح میده وقتی هضم غذارو شروع میکنه، به پایان بر...
این تمرین فقط ۱۵ دقیقه طول می‌کشد
به عنوان یادآوری شما باشد که تمرینات قدرتی شما را به ورزشکاری قوی تر و انعطاف پذیرتر تبدیل می کند
ت...
باز هم تمرین پا باز
باز هم تمرین پ اباز😊 افزایش انعطاف کشاله های ران ، یکی از راههای پیشگیری از زانو درد و کمردر...
پرانایاما؛ راه میانبر از طریق دم و بازدم آگاهانه
در یوگا، بسیاری از تمرین‌کنندگان تصور می‌کنند که تنها حرکات بدنی یا آساناها باعث سلامتی و آرامش می‌ش...
حالت(مارمولک پیچ خورده) چرا در انقلاب زمستانی انجام می‌شود
این وضعیت نواحی تحت فرمان برج جدی و قوس را متعادل می کند و در عین حال باعث ایجاد زمینه، باز شدن و تق...
سکانس یوگا برای جشن گرفتن انقلاب زمستانی
به سمت داخل بچرخید و از راهنمایی درونی خود برای حرکت در حالات در این جریان استفاده کنید. مطمئن شوید ...