آموزش حرکات یوگا
ناتاراج آسانا (رقص)
در تاداسانا بایستید. وزن بدن را روی پای راست بیندازید، پای چپ را از زانو خم کنید و مچ یا روی پنجه پا...
حرکت تعادلی در یوگا
در طول زمان ، با افزایش سن و عدم انجام تمرینات فیزیکی مناسب نه تنها عضلات و ماهیجه ها ضعیف شده و حجم...