آموزش حرکات یوگا
چاندرا در زبان سانسکریت یعنی ماه.
ماه نورش رو از انعکاس خورشید میگیره،
سلام بر خورشید و سلام برماه اثرات مشابهی دارند.
۱۲ وضعیت سلام ب...
از کلاس هاتا یوگا چه انتظاری باید داشت؟
تاریخچه هاتا یوگا و نحوه کلاس های امروزی را بیاموزید
یوگا حدود 2000 سال پیش در هند به عنوان یک سری ...
نحوه انجام ژست صندلی اوتکاتاسانا
اوتکاتاسانا گام به گام
شروع در ژست کوه / تاداسانا
در حالی که زانوهای خود را خم می کنید نفس خود را بی...
نحوه انجام ژست کبرا
پوز کبرا که در سانسکریت بوجانگاسانا نامیده می‌شود، با ایجاد یک باز شدن آگاهانه در قفسه سینه و کشش در...
نحوه انجام کشش گاوی گربه (چاکراواکاسانا) در یوگا
کشش گربه گاو (چاکراواکاسانا) یک یوگا ضروری است و دلیل خوبی دارد. این شامل حرکت ستون فقرات از حالت گر...
نحوه انجام ژست کودک (بالاسانا) در یوگا
ژست کودک (بالاسانا) مهم ترین حالت استراحت یوگا است و راهی خوب برای کشش آرام بخش های مختلف بدن شماست....
حرکات ضروری یوگا برای مبتدیان
اگر فقط انگشتان پا را در جریان های ملایم فرو کنید، این حرکات اولیه یوگا برای مبتدیان ایده آل هستند.
...
تقویت پاهای خود با حرکات یوگا
بر کسی پوشیده نیست که تمرین یوگا می تواند سلامت ذهنی، جسمی و روحی شما را تقویت کند. این عمل باستانی ...
۵ آسانا یوگا که می تواند فشار خون پایین شما را تنظیم کند
یوگا قادر است چندین بیماری قلبی را مدیریت کند. بنابراین، این 5 حالت یوگا را برای فشار خون پایین (BP)...
۵ حرکت موثر یوگا برای درمان رفلاکس
همچنین به عنوان رفلکس اسید شناخته می شود، اسیدیته یک بیماری شایع است و زمانی اتفاق می افتد که معده ا...