فواید یوگا
کمر درد و ایجاد دیسک کمر از مضرات یوگا
برخی از حرکات یوگا مانند حرکت Bharadvajasana، حرکت Bitilasana و حرکت Marjaryasana، به منظور کاهش درد...
کشیدگی عضلات از مضرات یوگا
همه افرادی که یوگا کار می‌کنند تکنیک‌های انجام حرکات کششی رو به خوبی یاد گرفتند و انعطاف پذیری بدن خ...
خطرات و عوارض جانبی یوگا
بسیاری از انواع یوگا نسبتاً ملایم هستند و بنابراین برای افرادی که تحت نظر یک مربی آموزش دیده تمرین ه...
کلاس یوگای خنده به چه نحوی پیش می‌رود؟
دکتر «کاتاریا» کلاس را با گرم‌کردن شروع می‌کند و از شرکت‌کنندگان می‌خواهد که با ضرباهنگ دست بزنند و ...
یوگای خنده چگونه شکل گرفت؟
دکتر «کاتاریا» خودش همیشه آدم شادی نبود و در جوانی می‌خواست پولدار و معروف باشد. اما بعدها به چیزهای...
فواید یوگای خنده
یکی از ورکشاپ‌های آموزشی دکتر «کاتاریا» از زبان «راشِل کانیگِل» (نگارنده‌ی اصلی این متن) به شرح زیر ...
یوگای خنده چیست؟
افراد بسیاری از فواید یوگا برای آرامش و متمرکز ساختن ذهن باخبر هستند. انجام یوگا فواید بسیاری از جمل...
عمری طولانی‌تر با یوگا
همانطور که اشاره کردیم، انجام روزانه یوگا باعث بهبود استقامت، تناسب اندام و تنظیم ضربان قلب و تنفس م...
افزایش انعطاف‌پذیری و قدرت بدن
انجام روزانه یوگا و مدیتیشن به شما کمک می‌کند تا کشش و قدرت عضلاتتان را افزایش دهید. از دیگر فواید و...
حال خوب با یوگا
تقویت عملکرد مفصل و استخوان ها
بهبود عملکرد تنفسی
تنظیم غدد درون ریز
افزایش گردش خون در رگ‌ها
...